プライムやその他のエナジードリンクは大人と子供にとって危険な可能性があります

エナジードリンクの人気はかつてないほど高まっています。

さまざまなフレーバーの数十のブランドが店頭に並んでおり、その品揃えの多さは、ちょっとした買い物が必要だと感じる人にとって便利な選択肢です。

しかし、これらの飲料は人気が高まっている一方で、含まれるカフェインの量がブランドによって大きく異なるため、大人にも子供にも同様に重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。

それに答えるために、ベースラインを設定しましょう。

食品医薬品局 (FDA) によると、典型的な 12 オンスの炭酸ソフトドリンクには 30 ～ 40 mg のカフェインが含まれています。 (比較を容易にするため、これは約 2.9 mg/oz です。)

8 オンスの緑茶または紅茶には 30 ～ 50 mg (約 5 mg/oz) のカフェインが含まれますが、8 オンスのコーヒーには 80 ～ 100 mg (約 11.25 mg/oz) のカフェインが含まれます。

大手ブランドのエナジードリンクの中には、コーヒーと同じようなものもあります。

レッドブルの8.4オンス缶には80mg（約9.5mg/オンス）のカフェインが含まれており、モンスターの500ml缶には160mg（約9.5mg/オンス）のカフェインが含まれています。 これらの飲み物には砂糖も含まれています。

ただし、Prime Energy と呼ばれる新しい飲料には、同等品よりもカフェインが大幅に多く含まれており、12 オンスの缶に 200 mg (約 16.7 mg/oz) 含まれています。

これは、平均的なソフトドリンクの同様の量のカフェイン量の5〜7倍です。

人気の YouTube スター、ローガン・ポールと KSI が 2022 年に立ち上げた Prime Energy は、特に 10 代と 10 代前の少年に人気を集めているが、学校関係者、保護者、健康専門家らの懸念も高まっている。

なぜ？

これらの飲み物に含まれるカフェインの量は、一部の人、特に診断されていない心臓病を患っている可能性のある子供にとって非常に危険である可能性があります。

実際、バーミンガムライブは最近、子供がプライムエナジーの缶を摂取した後に「心臓発作」を起こし、胃のポンプアップを受けるために病院に緊急搬送されなければならなかったと報じた。

これは、多くの健康専門家がエナジードリンクがもたらす危険性についての意識を高めるために取り組んでいる理由の一例です。

カリフォルニア州オレンジ郡にあるプロビデンス・セント・ジョゼフ病院の家庭医学医師であるニール・H・パテル博士はヘルスラインに対し、「カフェインは世界で最も摂取されている興奮剤である。興奮剤はその名の通り、体と心を刺激する。 」

カフェインには確かにプラスの効果があり、それが世界的な人気につながっています。

パテル氏によると、成人が経験する可能性のあるポジティブな影響には次のようなものがあります。

ただし、これらの影響により、体内で何が起こっているのかについて誤った認識が与えられる可能性があります。 警戒心が高まっているという認識は、体に燃料を供給することと同じではありません。

「『エネルギー』という用語はカロリーを意味すると思われがちですが、『エナジー』ドリンクは誤った呼び方です。エナジードリンクには多くの場合、燃料（つまり炭水化物）がほとんど含まれていませんが、エナジードリンクを飲むと興奮剤のせいで元気になった感覚が得られます」と説明した。トレイシー・ザスロー博士は、ロサンゼルスのシーダーズ・シナイ・カーラン・ジョブ研究所の認定小児科医であり、小児スポーツ医学の専門家です。

多くの成人はカフェインと健康的な関係を築くことができますが、カフェインを過剰に摂取すると、特に一度にカフェインを摂取すると、いくつかのリスクが伴います。

「カフェインの『過剰』を構成する正確な閾値は、耐性、感受性、全体的な健康状態などの個人の要因によって異なります」と、管理栄養士でトップニュートリション・コーチングのスポーツ栄養学のスペシャリストであるジョーダン・ヒル氏はヘルスラインに語った。

ヒル氏によると、カフェインに関連する悪影響には次のようなものがあります。

カフェインが子供に与える長期的な影響は、さらなる研究から恩恵を受ける可能性がある分野ですが、専門家からの推奨事項は非常に明確です。

「小児科医は、12歳未満の子供にはカフェインを控え、すべての子供と十代の若者にはエナジードリンクの使用を控えるようアドバイスしています。また、12歳から18歳まではカフェインを1日最大100mg（12オンスのコーラ缶約2本）までに制限するよう勧めています。 」とザスローは言った。

「発達中の神経系や心血管系に対するカフェインの影響が懸念されています。睡眠は若い成人や青少年にとって不可欠であり、カフェインの摂取は睡眠パターンを乱すことがわかっています。また、身体的依存のリスクもあります」とザスロー氏は付け加えた。

子供に対するカフェインの影響は、純粋に身体的なものに限定されません。

「青年、十代の若者、若年成人の身体に何らかの外部物質が導入されると、感情的および精神的な発達に悪影響を与える可能性がある」とパテル氏は述べた。

ザスロー氏はヘルスラインに対し、「カフェインは不安障害を持つ人の不安を増大させる可能性がある」と語った。

副作用が限定的であれば、限られた量のカフェインを許容できる子供もいますが、エナジードリンクに多量に含まれると、さまざまな潜在的にマイナスの結果が生じます。

子供のカフェイン摂取による短期的なリスクには次のようなものがあります。

長期的な副作用には、頭痛や興奮などの離脱症状が含まれる場合があります。 非常に重篤かつまれなケースでは、カフェインの過剰摂取により死亡する可能性があります」とヒル氏は述べた。

健康専門家らは、子どもに話しかけることは、カフェインに関して健康的な選択をし、さまざまな種類の飲み物が引き起こす可能性のあるさまざまな潜在的なリスクを理解するのに役立つ重要な第一歩になる可能性があると述べています。

「エナジードリンクをスポーツドリンクと混同すべきではない」とザスロー氏はアドバイスした。

「スポーツドリンクは、多くの場合、炭水化物、ミネラル、電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）、そして場合によってはビタミンやその他の栄養素を含む風味のある飲料です。エナジードリンクは、通常、カフェインやガラナなどの興奮剤を含む飲料であり、さまざまな成分が含まれています。炭水化物、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、ナトリウム、その他のミネラルの量」とザスロー氏は付け加えた。

ヒル氏は、カフェインに対する個人の反応は異なる可能性があり、一部の人は他の人よりもその影響に敏感になる可能性があると指摘しました。

「自分の体の反応に注意を払い、それに応じてカフェインの摂取量を調整することは、潜在的なクラッシュを管理し、カフェインとのバランスの取れた健康的な関係を確保するのに役立ちます」と彼は言いました。

「結局のところ、すべては適量であり、副作用がある場合、またはカフェインに問題があると思われる場合は、かかりつけの医療提供者に連絡するのが賢明です」とパテル氏は言う。